研究发现：只要空腹血糖没超过这个值，不用太忌口，别自己吓自己
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血糖
钾是香菇的10倍，建议中老年隔天吃一次，对肝脏好，腿脚也有力
年过五十，腿脚不利索、容易疲劳、晚上抽筋、肝功能时好时坏……这些毛病，是不是已经成了你生活的“常客”？你以为是年龄，其实背后可能是钾的不够。而补钾这件事，真的不是靠吃两根香蕉就能解决的。
这5种蔬菜升糖超甜食？血糖偏高的人吃多，控糖再努力也白搭
可有人不知道，有些看似无害的蔬菜，隐藏着让血糖陡然上升的风险，甜得比水果还凶。一份份清炒、凉拌的菜肴，看起来轻巧，背后却可能是糖友们埋下的陷阱。控不住口，以为吃了“健康”，实际上控糖的努力都打了水漂。
复旦研究：糖化血红蛋白没过这个值，不用过度吃药，别自己吓自己
有些人，一查出“糖化血红蛋白”偏高，立刻像天塌了一样，饭也不香了，觉也睡不好。医生一句“控制血糖”，他就自动脑补成“要吃一辈子药”。但你知道吗？如果糖化血红蛋白还没过7%，别急着吃药，更别自己吓自己。
血糖与饮水量有关？医生忠告：血糖不稳的人，喝水时多注意这6点
血容量变化对血糖的影响，不是个新鲜事，但很多人就是没意识到。每次血糖忽高忽低，你可能第一时间想到的是吃多了、动少了，却很少有人会反思：今天水喝够了吗？
糖友必藏！手把手教你解读血糖日记
亲爱的糖友，你是否也有这样的经历：每天像个勤恳的小蜜蜂，准时扎手指测血糖，在本子上或手机APP里记录下一串串数字。但看着这些密密麻麻的数值，心里却充满了问号：“这些数字到底说明了什么？我的血糖有没有控制下来？做的是好是坏？”
研究发现：补足维生素B12，可降低血压血脂血糖，3类人获益更大
药吃了不少，副作用也不少，效果却不总是理想。有人才四十出头，却已经在门诊“血压、血脂、血糖三项全中”；有人自觉饮食清淡、作息规律，却依然被医生告知“数值不达标”。
医生：再高的糖尿病，没有这3个症状，不必过分焦虑，照常饮食
实际上，单纯血糖升高，并不意味着疾病已经严重失控。糖尿病的可怕之处，不在于数字本身，而在于“血糖高了之后，身体有没有出问题”。如果没有出现某些关键症状，即使血糖暂时偏高，也不必立刻陷入病态紧张。
深呼吸立大功？研究发现：每天练习20分钟，可降低46%血糖血压？
可问题是，大多数人每天忙得脚不沾地，连吃饭都顾不上，哪还有功夫健身、泡脚、打太极？如果能有个既简单又不花钱、还不占地儿的小方法，那深呼吸，真的就值得试一试了。
每天坚持快步走，身体会收获3个好处！尤其适合这3类人群
初夏的清晨，张大爷照惯例走出家门，步伐略显矫健。他今年63岁，已经坚持快步走两年了。起初，他只是想减点小肚子，后来却发现睡眠变好了，血压药慢慢减量，连四五十岁的儿女都惊讶于他如今的精神头。可街坊们有的还在疑虑：“慢慢散步不也一样吗？这么累会不会伤膝盖？”张大爷
提醒：血糖偏高，不一定是糖尿病！真正的糖尿病有8种表现
我们先把话说清楚，血糖的波动是很正常的生理现象。刚吃完饭、紧张焦虑、熬夜缺觉，哪怕是一次大哭，短暂性血糖升高都有可能出现。关键在于，它是不是持续性升高，有没有影响身体的其他系统。
“空腹血糖”高与低，都和前一天晚上的饮食无关，很多人都误解了
夕阳西下，62岁的潘阿姨像往常一样在小区里散步。邻居见她步伐轻快，忍不住关心道：“阿潘，你血糖一直这么平稳，有什么秘诀吗？”潘阿姨笑着摇摇头：“说出来你可能不信，其实我昨天晚上还多吃了两个苹果，今天一查空腹血糖，数值没变。”这番话让旁边的李叔叔摸摸肚子，满脸疑
医生提醒：能活到89岁的高血压患者，大多在67岁，就不做这9事了
高血压不是致命的，但它是很多致命疾病的幕后“总导演”。脑出血、心肌梗死、肾衰、眼底出血……这些听起来就让人头皮发麻的病，很多都和它有关系。
临床警惕！这6类非降糖药，正在悄悄影响患者的血糖
药源性血糖异常是指药物在治疗非血糖相关疾病时，引起机体血糖调节紊乱的一系列情况，包括药源性高血糖和药源性低血糖两种类型[1]。
血糖达标仍得并发症？95%糖友漏查这4个波动指标，血管早被悄悄伤
你以为空腹血糖5.6，糖化6.5%，就万事大吉了？门诊上太多糖友拍着胸口说“我血糖控制得不错”，可一查眼底，出血了；一做尿检，蛋白飙了；脚趾发黑，神经早坏了。一句话扎心：你以为的“达标”，可能只是表面风平浪静，实则暗流涌动。
为啥明明不饿，却总忍不住想吃东西？答案没你想的那么简单
傍晚六点，李阿姨刚吃过丰盛的晚餐，桌上还有剩下的菜，但没过二十分钟，她竟又坐在沙发上剥开了一包薯片。明明肚子还鼓着，却一边刷电视剧一边“咔嚓咔嚓”停不下来。她几次暗自提醒自己“晚上别再乱吃了”，但每次都功亏一篑。周围的朋友也有同样的困惑：为什么我们明明不饿，却
这类糖友最有机会“逆转”，做好这3件事，血糖可能悄悄回正常
糖尿病，就像家里的老旧水龙头——一旦漏水，水管滴滴答答个不停，总让人心烦意乱。但如果你找到对的扳手、换了密封圈，咔哒一声，它就不漏了。糖尿病不是绝症，而是“生活方式病”。有些糖友，只要掌握正确的方法，血糖就能像被修好的水龙头那样，“悄悄”回归正常。
那些长期爱喝饮料的人，最后都怎么样了？做好心理准备再看
傍晚走进小区，一幕场景常常让人印象深刻——小陈边遛狗边拎着一杯冰饮，嘴里念叨着：“天气热，喝点饮料解渴，也许还能补点能量。”她以为“每天一杯”小意思，还劝邻居刘阿姨也尝尝。今年体检，医生却拦住了她：“血糖怎么突然升高了？血脂也有异常，要注意了。”小陈，32岁，
糖尿病患者有救了！研究发现：经常吃这几种食物，血糖很难升高
尤其是2型糖尿病患者，胰岛素抵抗是核心问题。吃进去的碳水化合物如果缺乏纤维、蛋白质的“缓冲”，就像倒水进漏斗，来不及分流，血糖立刻飙升。因此，哪些食物“吃了不升糖”，不是玄学，而是实打实的科学。
糖尿病去世的人增多！再三劝告：少吃馒头，多吃8种控糖高手
在不少人的观念中，馒头是“干净碳水”的代表，是早餐桌上的温柔慰藉。但对糖尿病患者而言，馒头的“温柔”背后，其实藏着一枚高升糖指数的炸弹。尤其是精制面粉制作的白馒头，几乎没有任何膳食纤维，摄入后会迅速转化成葡萄糖，直冲血糖高地。这种升糖速度，比含糖饮料还快。